ЁЯНТЁЯеХЁЯНТЁЯеХЁЯНТЁЯеХЁЯНТЁЯеХЁЯНТ
ЁЯО╢ *Day 3
ЁЯНТ *роХாро▓ை:*
*7.30 роорогிроХ்роХு:*
роЗро│роиீро░ிро▓் роТро░ு роЯроо்ро│ро░் ро╡ெро▒ுроо் роХро░ுро╡ேрок்рокிро▓ை роороЯ்роЯுроо் рооிроХ்ро╕ிропிро▓் рокோроЯ்роЯு роЬூро╕் роОроЯுрод்родு роХро▓рои்родு роХுроЯிроХ்роХро╡ுроо்.
*8.30 роорогிроХ்роХுрооேро▓்:*
роХро░ுроо்рокுроЪ்роЪாро▒ு роХிроЯைроХ்роХுроо் роирокро░்роХро│் рооாро▓ை 6 роорогிро╡ро░ை роХро░ுроо்рокுроЪ்роЪாро▒ு роороЯ்роЯுроо் родேро╡ைропாрой роЕро│ро╡ு роТро░ு 1200 ml ро╡ро░ை роХுроЯிрод்родுроХ் роХொро│்ро│ுроЩ்роХро│்.
❗ *роХுро▒ிрок்рокு:* ❗
роХро░ுроо்рокுроЪ்роЪாро▒ு рокро░ுроХுрокро╡ро░்роХро│் роЕродройுроЯрой் роХроЯ்роЯாропроо் роЗроЮ்роЪிропுроо், роОро▓ுрооிроЪ்роЪைропுроо் роЪேро░்род்родே роОроЯுрод்родுроХ் роХொро│்ро│ро╡ுроо். роХро░்рок்рокро╡родிроХро│், рооாродро╡ிроЯாроп் роХாро▓род்родிро▓் роЗро░ுрок்рокро╡ா்роХро│், роХро░ுрод்родро░ிрок்рокு ро╡ேрог்роЯி роЪிроХிроЪ்роЪை роОроЯுрод்родுроХ் роХொро│்роХிро▒ро╡ா்роХро│் роЗродройை рокிрой்рокро▒்ро▒ ро╡ேрог்роЯாроо். (роХீро┤ே роХொроЯுроХ்роХрок்рокроЯ்роЯ рооுро▒ைроХро│ை рокிрой்рокро▒்ро▒ро╡ுроо்).
*роХро░ுроо்рокுроЪ்роЪாро▒ு роХிроЯைроХ்роХாродро╡ро░்роХро│் 5 роорогி ро╡ро░ை:*
2 роЕро▓்ро▓родு 3 роЗро│роиீро░ுроЯрой் 2 Spoon роЗроЮ்роЪி роЪாро░ு, 2 Spoon lemon juice, роЕро░ை spoon рокроЯ்роЯை рокொроЯி (Cinnamon powder) роХро▓рои்родு рооாро▓ை 5 роорогி ро╡ро░ை роороЯ்роЯுроо் роХுроЯிроХ்роХро╡ுроо்.
*роХро░ுроо்рокுроЪ்роЪாро▒ு роХிроЯைроХ்роХாродро╡ро░்роХро│் 6 роорогிроХ்роХு:*
роЪродைропுро│்ро│ Seasonal fruit juice роПродாро╡родு.
(*Note:* роХро░ுроо்рокுроЪ்роЪாро▒ு роОроЯுрок்рокро╡ро░்роХро│் роЗродை роЪாрок்рокிроЯ ро╡ேрог்роЯாроо்)
ЁЯНТ *роЖро░ா ро╡ெро│்ро│ро░ி рокாройроо்*
(роХро░ுроо்рокுроЪ்роЪாро▒ு роЕро▓்ро▓родு роЗро│роиீро░் роОроЯுрод்родுроХ்роХொро│்ро│ாродро╡ро░்роХро│் роЖро░ா ро╡ெро│்ро│ро░ி рокாройроо் роОроЯுрод்родுроХ் роХொро│்ро│ро▓ாроо்)
роироЯுрод்родро░ роЕро│ро╡ுро│்ро│ рооூрой்ро▒ு ро╡ெро│்ро│ро░ிроХ்роХாропை родோро▓் роЪீро╡ி роОроЯுрод்родு роЪிро▒ு роЪிро▒ு родுрог்роЯுроХро│ாроХ роиро▒ுроХ்роХி роЕродிро▓் роиாрой்роХு (роЕ) роРрои்родு роЯроо்ро│ро░் родрог்рогீро░் роЪேро░்род்родு рооிроХ்ро╕ிропிро▓் роЕро░ைрод்родு ро╡роЯிроХроЯ்роЯிроХ்роХொро│்ро│ро╡ுроо். роЕродройுроЯрой் рооூрой்ро▒ு роОро▓ுрооிроЪ்роЪроо் рокро┤ роЪாро▒ு, рокொроЯிрод்род рокройைро╡ெро▓்ро▓роо் рооро▒்ро▒ுроо் роЪிро▒ிродு роЗрооாро▓ропрой் роЙрок்рокு(роЗрои்родு роЙрок்рокு) роЪேро░்род்родு роХро▓рои்родு рокро░ுроХро╡ுроо்.
роиாро│் рооுро┤ுро╡родுроо் роЗрои்род роЖро░ா ро╡ெро│்ро│ро░ி рокாройрод்родை рокро░ுроХро▓ாроо்.
*рокро▓рой்роХро│்*
ЁЯН╡рооாродро╡ிроЯாропிрой் рокோродு роПро▒்рокроЯுроо் ро╡ропிро▒ு ро╡ро▓ிропை роЪро░ி роЪெроп்роХிро▒родு.
ЁЯН╡роЖрой்роЯி роЖроХ்ро╕ிроЯрой்роЯ் роЕродிроХроо் роХொрог்роЯродு.
ЁЯН╡рокுро▒்ро▒ுроиோроп் роЪெро▓்роХро│ை рооுро┤ுро╡родுроо் роЕро┤ிроХ்роХிро▒родு. роЗродройை рокுро▒்ро▒ுроиோроп் роЙро│்ро│ро╡ро░்роХро│் родிройрооுроо் родрог்рогீро░ுроХ்роХு рокродிро▓ாроХ роОроЯுрод்родுроХ்роХொро│்ро│ро▓ாроо்.(рокுро▒்ро▒ுроиோроп் роЙро│்ро│ро╡ро░்роХро│ுроХ்роХு роЗродройை роЕро▒ிро╡ுро▒ுрод்родுроЩ்роХро│்).
ЁЯНТ *роЗро░ро╡ு: роЖро░ா роЕрооுродроо்*
роЕро╡ро▓் роКро▒ ро╡ைрод்родு роЕродிро▓்
роХேро░роЯ், рооாроЩ்роХாроп், рокீроЯ்ро░ூроЯ், ро╡ெро│்ро│ро░ிроХ்роХாроп்,
роКро▒ ро╡ைрод்род рокроЪ்роЪைро╡ேро░்роХроЯро▓ை 1роХைрок்рокிроЯி,
роКро░ро╡ைрод்род рокроЪ்роЪைрок்рокропро▒ு 1 роХைрок்рокிроЯி
роХொроЮ்роЪроо், 10 роЪிрой்ройро╡ெроЩ்роХாропроо் рокொроЯிропாроХ роиро▒ுроХ்роХிрок் рокோроЯ்роЯு,
роХро░ுро╡ேрок்рокிро▓ை, роХொрод்родрооро▓்ро▓ி рокொроЯிропாроХ роиро▒ுроХ்роХிрок் рокோроЯ்роЯு,
роХிро│ро▒ி Lemon рокிро┤ிрои்родு Pepper & salt рокோроЯ்роЯுроЪ் роЪாрок்рокிроЯро╡ுроо்.
ЁЯНТ *Note:*
*роЗрой்ро▒ு роЗро░ро╡ு(Day 2 night) ро╡ேро░்роХроЯро▓ை, рокроЪ்роЪைрок்рокропро▒ு роКро░ро╡ைрод்родுроХ்роХொро│்ро│ுроЩ்роХро│்.
ЁЯО╢ *Day 3
ЁЯНТ *роХாро▓ை:*
*7.30 роорогிроХ்роХு:*
роЗро│роиீро░ிро▓் роТро░ு роЯроо்ро│ро░் ро╡ெро▒ுроо் роХро░ுро╡ேрок்рокிро▓ை роороЯ்роЯுроо் рооிроХ்ро╕ிропிро▓் рокோроЯ்роЯு роЬூро╕் роОроЯுрод்родு роХро▓рои்родு роХுроЯிроХ்роХро╡ுроо்.
*8.30 роорогிроХ்роХுрооேро▓்:*
роХро░ுроо்рокுроЪ்роЪாро▒ு роХிроЯைроХ்роХுроо் роирокро░்роХро│் рооாро▓ை 6 роорогிро╡ро░ை роХро░ுроо்рокுроЪ்роЪாро▒ு роороЯ்роЯுроо் родேро╡ைропாрой роЕро│ро╡ு роТро░ு 1200 ml ро╡ро░ை роХுроЯிрод்родுроХ் роХொро│்ро│ுроЩ்роХро│்.
❗ *роХுро▒ிрок்рокு:* ❗
роХро░ுроо்рокுроЪ்роЪாро▒ு рокро░ுроХுрокро╡ро░்роХро│் роЕродройுроЯрой் роХроЯ்роЯாропроо் роЗроЮ்роЪிропுроо், роОро▓ுрооிроЪ்роЪைропுроо் роЪேро░்род்родே роОроЯுрод்родுроХ் роХொро│்ро│ро╡ுроо். роХро░்рок்рокро╡родிроХро│், рооாродро╡ிроЯாроп் роХாро▓род்родிро▓் роЗро░ுрок்рокро╡ா்роХро│், роХро░ுрод்родро░ிрок்рокு ро╡ேрог்роЯி роЪிроХிроЪ்роЪை роОроЯுрод்родுроХ் роХொро│்роХிро▒ро╡ா்роХро│் роЗродройை рокிрой்рокро▒்ро▒ ро╡ேрог்роЯாроо். (роХீро┤ே роХொроЯுроХ்роХрок்рокроЯ்роЯ рооுро▒ைроХро│ை рокிрой்рокро▒்ро▒ро╡ுроо்).
*роХро░ுроо்рокுроЪ்роЪாро▒ு роХிроЯைроХ்роХாродро╡ро░்роХро│் 5 роорогி ро╡ро░ை:*
2 роЕро▓்ро▓родு 3 роЗро│роиீро░ுроЯрой் 2 Spoon роЗроЮ்роЪி роЪாро░ு, 2 Spoon lemon juice, роЕро░ை spoon рокроЯ்роЯை рокொроЯி (Cinnamon powder) роХро▓рои்родு рооாро▓ை 5 роорогி ро╡ро░ை роороЯ்роЯுроо் роХுроЯிроХ்роХро╡ுроо்.
*роХро░ுроо்рокுроЪ்роЪாро▒ு роХிроЯைроХ்роХாродро╡ро░்роХро│் 6 роорогிроХ்роХு:*
роЪродைропுро│்ро│ Seasonal fruit juice роПродாро╡родு.
(*Note:* роХро░ுроо்рокுроЪ்роЪாро▒ு роОроЯுрок்рокро╡ро░்роХро│் роЗродை роЪாрок்рокிроЯ ро╡ேрог்роЯாроо்)
ЁЯНТ *роЖро░ா ро╡ெро│்ро│ро░ி рокாройроо்*
(роХро░ுроо்рокுроЪ்роЪாро▒ு роЕро▓்ро▓родு роЗро│роиீро░் роОроЯுрод்родுроХ்роХொро│்ро│ாродро╡ро░்роХро│் роЖро░ா ро╡ெро│்ро│ро░ி рокாройроо் роОроЯுрод்родுроХ் роХொро│்ро│ро▓ாроо்)
роироЯுрод்родро░ роЕро│ро╡ுро│்ро│ рооூрой்ро▒ு ро╡ெро│்ро│ро░ிроХ்роХாропை родோро▓் роЪீро╡ி роОроЯுрод்родு роЪிро▒ு роЪிро▒ு родுрог்роЯுроХро│ாроХ роиро▒ுроХ்роХி роЕродிро▓் роиாрой்роХு (роЕ) роРрои்родு роЯроо்ро│ро░் родрог்рогீро░் роЪேро░்род்родு рооிроХ்ро╕ிропிро▓் роЕро░ைрод்родு ро╡роЯிроХроЯ்роЯிроХ்роХொро│்ро│ро╡ுроо். роЕродройுроЯрой் рооூрой்ро▒ு роОро▓ுрооிроЪ்роЪроо் рокро┤ роЪாро▒ு, рокொроЯிрод்род рокройைро╡ெро▓்ро▓роо் рооро▒்ро▒ுроо் роЪிро▒ிродு роЗрооாро▓ропрой் роЙрок்рокு(роЗрои்родு роЙрок்рокு) роЪேро░்род்родு роХро▓рои்родு рокро░ுроХро╡ுроо்.
роиாро│் рооுро┤ுро╡родுроо் роЗрои்род роЖро░ா ро╡ெро│்ро│ро░ி рокாройрод்родை рокро░ுроХро▓ாроо்.
*рокро▓рой்роХро│்*
ЁЯН╡рооாродро╡ிроЯாропிрой் рокோродு роПро▒்рокроЯுроо் ро╡ропிро▒ு ро╡ро▓ிропை роЪро░ி роЪெроп்роХிро▒родு.
ЁЯН╡роЖрой்роЯி роЖроХ்ро╕ிроЯрой்роЯ் роЕродிроХроо் роХொрог்роЯродு.
ЁЯН╡рокுро▒்ро▒ுроиோроп் роЪெро▓்роХро│ை рооுро┤ுро╡родுроо் роЕро┤ிроХ்роХிро▒родு. роЗродройை рокுро▒்ро▒ுроиோроп் роЙро│்ро│ро╡ро░்роХро│் родிройрооுроо் родрог்рогீро░ுроХ்роХு рокродிро▓ாроХ роОроЯுрод்родுроХ்роХொро│்ро│ро▓ாроо்.(рокுро▒்ро▒ுроиோроп் роЙро│்ро│ро╡ро░்роХро│ுроХ்роХு роЗродройை роЕро▒ிро╡ுро▒ுрод்родுроЩ்роХро│்).
ЁЯНТ *роЗро░ро╡ு: роЖро░ா роЕрооுродроо்*
роЕро╡ро▓் роКро▒ ро╡ைрод்родு роЕродிро▓்
роХேро░роЯ், рооாроЩ்роХாроп், рокீроЯ்ро░ூроЯ், ро╡ெро│்ро│ро░ிроХ்роХாроп்,
роКро▒ ро╡ைрод்род рокроЪ்роЪைро╡ேро░்роХроЯро▓ை 1роХைрок்рокிроЯி,
роКро░ро╡ைрод்род рокроЪ்роЪைрок்рокропро▒ு 1 роХைрок்рокிроЯி
роХொроЮ்роЪроо், 10 роЪிрой்ройро╡ெроЩ்роХாропроо் рокொроЯிропாроХ роиро▒ுроХ்роХிрок் рокோроЯ்роЯு,
роХро░ுро╡ேрок்рокிро▓ை, роХொрод்родрооро▓்ро▓ி рокொроЯிропாроХ роиро▒ுроХ்роХிрок் рокோроЯ்роЯு,
роХிро│ро▒ி Lemon рокிро┤ிрои்родு Pepper & salt рокோроЯ்роЯுроЪ் роЪாрок்рокிроЯро╡ுроо்.
ЁЯНТ *Note:*
*роЗрой்ро▒ு роЗро░ро╡ு(Day 2 night) ро╡ேро░்роХроЯро▓ை, рокроЪ்роЪைрок்рокропро▒ு роКро░ро╡ைрод்родுроХ்роХொро│்ро│ுроЩ்роХро│்.
No comments:
Post a Comment